自然公園に行って、『ぼんやりした不安』を払拭 今朝、早めに目が覚めて寝床でスマホを見てしまったのが、行けなかった。 コロナ後、リストラされやすい社員の特徴というタイトル。 思わずクリック。 要は 1 協調性がないとみなされた人 2 効率が悪く残業が…

やる気スイッチ＝テストステロンを増やす いま70歳の方も、私と同じでこれから70歳をむかえる方にむけて、今から何を心がけるべきか気がついたことを、記しています。 第5回めは、テストステロンという男性ホルモンを意識することです。 テストステロンは筋…

笑うと免疫力アップ 今70歳の方も、私と同じで、これから70歳を迎える方にむけて、今何を心がけていくか、記します。 第4回目は、笑うこと。 外出自粛が続き、我が家も何となくイライラした雰囲気になりました。 前回、外でウォーキングが幸せホルモンのセロ…

いま70歳の方も、私と一緒で、70歳を迎えた時を考えて、自分が何を今から心がけていくか記していきます。 第2回目は、体の内側から働きかけで免疫力を高める方法を書いてみます。 腸の働きが、脳の働きにも影響を及ぼすことがわかってきて、その重要性の高さ…

記念すべき1回目のブログです。 いま70歳の方も、私と一緒で、70歳を迎た時を考えて、自分が何を今から心がけていくか記していきます。 基本的に『カラダが温まる』『気分が良くなる』活動を『無理なく』続けていけたらと思います。 まず、最初はウォーキン…

幸せホルモン "セロトニン" 今70歳の方も、私と一緒で70歳を迎る時の為に今から何を心がけていくかを、記します。 第3回目は、幸せホルモンのセロトニンを増やすことを、意識して行動に移そう！という事です。 今日の日経新聞に載っていた、インターバル歩行…